2014年2月8日土曜日

ゆず風味のごぼうサラダ

明日の体をつくる 健康食習慣!
柚子の爽やかな風味が効いた簡単ごぼうサラダ

<材料 2人分>
●ごぼう…150g
●三つ葉…20g
●柚子の絞り汁…大さじ1
●柚子の皮少々
●粒マスタード…小さじ1
●麦味噌…小さじ5分の1
●米酢少々


<作り方>
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鍋に湯を沸かし、三つ葉をさっと湯にくぐらせる程度にゆがき、ざるにとって粗熱がとれたら絞って、2cm位の長さに切る。

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1の湯に、酢少々を入れて、ごぼうを茹でる。
太さによるが5分程度。

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2のごぼうをまな板の上に置いて、すりこぎなどでたたく。
さらに、食べやすい大きさに手でちぎる。

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ボウルに、柚子の絞り汁、マスタード、麦味噌を混ぜ合わせ、ごぼうと三つ葉を入れて混ぜる。
柚子の皮を千切りにして加える。

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